Giảm cân không cần kiêng ăn 30-30-30 liệu có hiệu quả hay chỉ là trào lưu nhất thời?

Tất cả những gì chúng ta phải làm là: Ăn 30 gram protein, trong 30 phút đầu sau khi thức dậy, sau đó là 30 phút tập thể dục nhẹ nhàng. Vì vậy nên phương pháp giảm cân này có tên gọi là 30-30-30.